dieta na masę i siłę

tez kiedys przytylem 1kg na tydzien cyklu (8 wsumie) ale jak sie pozniej okazalo wcale to nie byla czysta masa miesniowa :P pozatym dieta = wzrost/spadek masy , stack pomaga w sile i maxymalnym wykonaniu cwiczen czyli wplyw na mase ma posredni a nie bezposredni jak to sie ma w przypadku diety.

clenbuterol podobny jest do używanej kombinacji: Winstrol Depot + Oxandrolone. Powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalna siłę i masę. Anabolik ten pomaga także w spaleniu nadmiaru tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała. [...]

1) Zdjecia wkleje potem bo teraz nie moge. 2) Wiek : 16 lat 3) Waga :60kg/Wzrost 173 4) Staz : ok 2 lat i 6 miesiecy 5) Cel cyklu j/w w zime jechalem na mase/sile zreszta jade tak do maja. od poczatku maja chce na rzezbe i tu jest ten problem. 6) Stosowalem juz kreatyne mega caps olimp i Nitrobolon II 7) zadnych spalaczy nie stosowalem 8) zadnych [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 2 lata z dużą ilością przerw Obwód pasa: 75 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja [...]

[...] ogień jest już od listopada a ćwiczyłem od września 2012 roku i powiem Ci że może nie ma efektów zabójczych ale wiem ze coś idzie i w siłę i masę i nic nie na próżno fakt że wspomagam się odżywkami no ale nie mam takiej możliwości dobrej diety bo moja dieta jest taka jeść jak najwięcej białka tłuszczy a najmniej cukrów :) wiec można ? można :)

rece opadaja.... jak czytam te Wasze podpowiedzi,to drobne z kieszeni sie wysypuja! pacjent ma problem,tu: Staż treningowy na siłowni: ok 2 lata, ale bardzo nieregularnie, z dużymi przerwami Ostatnio przerabiany plan: ten bedzie pierwszy konkretny Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dieta: chce zaczac wystarczy pierwszy podstawowy trening dla [...]

Proponuję poczytać o tym co kryje się pod terminami: -białko -białaczka -glukoza -trening na mase, trening na rzeźbę, trening na siłę, trening aerobowy -dieta I oddać mamie te różowe hantelki! Po tym wszystkim wrócić tu z garścią (mam nadzieje) POWAŻNYCH pytań. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-05-29 21:35:16

[...] razu po 1 cyklu z metki zaczęłem drugi :]] pierwszy był z 100 tabsów indyjskich a cykl z 60 polskiej jelfy i 100 ruskiej i po tym efekty były zadowalające baardzo :))) do tego oczywiście dieta była cały czas , ale wielkim mankamentem jest to że nawet przy diecie węglowodanowej nie moge przytyć :( siła rośnie a masa nie a ćwiczenia robię na mase

Trening zawszę jest na siłę a o tym czy jest na masę czy na rzeźbę decyduje dieta. Na forum jest wiele treningów, wystarczy zajrzeć do tematów podwieszonych. Na początku skup się na poprawnej technice wykonywania ćwiczeń a dopiero potem zwiększaj ciężar i pamiętaj o dobrym odżywianiu i odpowiedniej ilości snu.

a trenujesz na mase czy na sile?? trenujac na mase zawsze tez troche idzie sila- moze jestes w stanie stagnacji albo nie masz diety?? dieta to podstawa a bialko jak i inne suplementy to jej uzupelnienie- wiec bez diety nie ma co liczyc na jakies spektakularne postepy

[...] redukcja wylacznie suplementami, dokladniej nie chcialbym mieszac cyklu silowego z redukcyjnym, a takie polaczenie cykl sila + czysta masa, suplementacja redukcyjna i dieta bialkowa mysle ze zda egzamin - chyba ze sie myle to prosze o poprawke. Moja prosba - sklad cyklu na sile i czysta mase i rozpiska (z oslonkami gino i watroby i [...]

[...] nowa synteze bialek miesniowych to duzi chlopcy wiedza ale nie o to mi chodzi,ja pytam czy te estryfikowane formy aminokwasow maja moc odzialywania na synteze bialek.marku,dieta owszem na mase sile plus trening ,tylko to nie trwa w nieskonczonosc,to wiadomo.nie zwiekszymy podazy bialka bo to i tak nic nie da jesli nie ma rpzkazu o [...]

[...] to stopniowo wykorzystujac spalacze o roznej sile dzialania, bedziemy mieli asa w rekawie, gdy faktycznie pojawi sie zastoj. BF 20% to dosc znaczna ilosc tluszczu gdzie sama dieta sobie radzi z takim poziomem;-) im dalej w las tym powinnismy lapac sie silniejszych spalaczy Zaczniemy od koćna oczywiście, że te 20 % tk powinno iść z samej diety, [...]

[...] od 2 obwodow,konczac na 3 . -kolejne 6 tygodni-znow prosty fbw ale juz dobieramy dokladniej ciezary a dalej? w zaleznosci od postepow,celu,czasu,checi i mozliwosci i na poczatku-zadnych supli i itp-nie ma to sensu-najwazniejsza dobra dieta z konkretnym celem(czy na mase,sile,odchudzenie)-zobacz w tematach o odzywianiu,bo szkoda sie powtarzac...

Trening na rzezbe nie wymaga jakiejs ograniczonej albo rozbudowanej ilosci seri i powt, plan typowy na mase/ na sile moze byc, jesli rzezba to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to jest podstawa. do tego aeroby.

[...] wyzwanie bo tej aktywności fizycznej będziesz mieć dość sporo w skali tygodnia. Jak byś zrobił 3 treningi siłowe w tygodniu i ten boks to możesz poprawić to co chcesz ale dieta będzie musiała być na na prawdę świetnym poziomie i na pewno nie na takiej ilości jedzenia bo przy Twoich parametrach to nie powinieneś nic robić poza leżeniem bo [...]

[...] to zeby nie spozywac duzo kalorii w ciagu dnia bo to one powoduja lepsze dzialnie kreatyny na mase miesniowa...czyli diete opieraj na bialku, ww i tluszczu ale z tymi 2 ostatnimi nie za duzo...najlepiej ok 3500kcal ogolnie cala dieta... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] sa na mase inne na sile, inne na wytrzymalosc, sa metody Super-Serii, progresja, trzeba zwrocic uwage na wiele innych rzeczy jak suplementacja, regeneracja, metodyka, dieta. Wejdz do dzialu trening i zobacz ile jest propozycji treningow z uwzglednieniem konkretnych celow. Nie myl kulturystyki ze zwyklym pakowaniem przez nastolatkow bo to [...]

[...] tez bys doszedl 70 spokojnie. Co do dawkowania 5 przed/ 5 po jest dobrym rozwiazaniem, jak mowil moj poprzednik uwazaj na diete .. bo jest najwazniejsza (kulturystyka.pl - dieta + kreatyna). Milego cwiczenia, co do nastepnych "cykli" odpusc sobie po kreatynie tak na 2 miechy poproboj dojsc do maksymalnych ciezarow, ps. na co cwiczysz [...]

[...] przysiad z wyskokiem itp.) i rezygnacja z ćwiczeń siłowych w okresie przygotowawczym przed zawodami (szlifowanie szybkości i techniki). Po spełnieniu trzech warunków: dieta - duża nadwyżka kcal, co najmniej 6 posiłków dziennie; trening - jw; regeneracja - kategorycznie 8-10 godzin snu, rezygnacja z baletów i niedziela przeznaczona na [...]